Articles & Resources
Long-form writing on trauma, NARM and healing
In-depth pieces on complex trauma, the NARM approach, self-sabotage, toxic relationships and the practical realities of healing. Articles are published in both Danish and English.
På dansk
Dansk · 3 min
Hvornår er intet kontakt sundt? At sætte grænser over for toksisk familie
At gå i nulkontakt med familie er en af de sværeste beslutninger, et menneske kan træffe. Her er, hvordan du ved, hvornår afstand er nødvendig, hvordan du håndterer skylden, og hvordan du beskytter dit helbred.
Læs artiklen →
Dansk · 3 min
Selvforladthed og traume: Hvorfor du bliver ved med at efterlade dig selv
Selvforladthed er en traumereaktion, hvor du ignorerer egne behov, følelser og grænser for at holde andre komfortable. Lær, hvordan det udvikles, og hvordan du finder tilbage til dig selv.
Læs artiklen →
Dansk · 3 min
Hvordan viser traume sig i kroppen?
Traume gemmer sig ikke kun som erindring. Det lever i nervesystemet, musklerne, vejrtrækningen og maven. Her er, hvordan ubehandlet traume viser sig fysisk, og hvorfor somatiske tilgange er vigtige for helbredelse.
Læs artiklen →
Dansk · 4 min
Hvordan fungerer toksisk familieskyld?
Toksisk familieskyld er ikke almindelig anger. Det er et kontrolværktøj, der holder dig loyal, tavs og ansvarlig for andres følelser. Her er, hvordan det virker, og hvordan du frigør dig fra det.
Læs artiklen →
Dansk · 3 min
Hvorfor føles grænser utrygge efter traume?
Hvis det at sætte en grænse får dig til at panikke, føle skyld eller forvente straf, er du ikke svag. Du reagerer på det, dit nervesystem lærte tidligt. Her er hvorfor grænser føles utrygge, og hvordan du bygger dem sikkert.
Læs artiklen →
Dansk · 3 min
Hvordan følelsesmæssig forsømmelse i barndommen påvirker voksne relationer
Følelsesmæssig forsømmelse i barndommen er ikke det, der skete dig; det er det, der ikke skete. Lær, hvordan usynlig forsømmelse former voksen intimitet, tillid og selvværd, og hvordan terapi kan hjælpe.
Læs artiklen →
Dansk · 3 min
Hvorfor selvsaboterer jeg relationer? Det skjulte bånd til traume
Hvis du gentagne gange skubber folk væk, tiltrækker de forkerte partnere eller ødelægger gode relationer, kan selvsabotage være en gammel overlevelsesstrategi. Her er hvorfor det sker, og hvordan du stopper det.
Læs artiklen →
Dansk · 3 min
Kompleks traume vs PTSD: Hvad er forskellen?
PTSD og kompleks traume (C-PTSD) er ikke det samme. Lær, hvordan de adskiller sig i årsag, symptomer og behandling, og hvorfor den rigtige diagnose kan ændre vejen til helbredelse.
Læs artiklen →
Dansk · 3 min
Hvad er kompleks traume? En klar guide til C-PTSD og udviklingstraume
Kompleks traume er ikke en enkelt hændelse. Det er den varige påvirkning af langvarig, gentagen eller relationel stress – ofte fra barndommen. Her forklarer jeg, hvad det betyder, hvordan det adskiller sig fra enkeltstående traumer, og hvordan helbredelse begynder.
Læs artiklen →
Dansk · 5 min
Er NARM-terapi evidensbaseret? Hvad forskningen faktisk siger
Et ærligt blik på det videnskabelige og kliniske grundlag bag NARM (NeuroAffective Relational Model): den neurobiologi det bygger på, forskningen i tilknytning og udviklingstraume, hvad der er og ikke er formelt undersøgt, og hvordan man tænker om evidens for komplekse traumeterapier.
Læs artiklen →
Dansk · 3 min
Hvad er NARM-terapi? En traume-informeret guide
NARM (NeuroAffective Relational Model) er en kropsorienteret, nutidsfokuseret terapi for kompleks traume og C-PTSD. Sådan virker det, sådan ser en session ud, og sådan adskiller det sig fra almindelig samtaleterapi.
Læs artiklen →
In English
English · 3 min
When No Contact Is Healthy: Setting Boundaries With Toxic Family
Going no contact with family is one of the hardest decisions a person can make. Here is how to know when distance is necessary, how to manage the guilt, and how to protect your healing.
Read article →
English · 3 min
Self-Abandonment and Trauma: Why You Keep Leaving Yourself Behind
Self-abandonment is a trauma response in which you ignore your own needs, feelings, and boundaries to keep others comfortable. Learn how it develops and how to come back to yourself.
Read article →
English · 3 min
How Trauma Shows Up in the Body
Trauma is not just stored as memory. It lives in the nervous system, muscles, breath, and gut. Here is how unprocessed trauma shows up physically and why somatic approaches are essential to healing.
Read article →
English · 4 min
How Toxic Family Guilt Works
Toxic family guilt is not ordinary remorse. It is a control tool that keeps you loyal, silent, and responsible for other people’s feelings. Here is how it works and how to free yourself from it.
Read article →
English · 3 min
Why Boundaries Feel Unsafe After Trauma
If setting a boundary makes you panic, feel guilty, or expect punishment, you are not weak. You are responding to what your nervous system learned early. Here is why boundaries feel unsafe and how to build them safely.
Read article →
English · 3 min
How Childhood Emotional Neglect Affects Adult Relationships
Childhood emotional neglect is not what happened to you; it is what did not happen. Learn how invisible neglect shapes adult intimacy, trust, and self-worth, and how therapy can help.
Read article →
English · 3 min
Why Do I Self-Sabotage Relationships? The Hidden Link to Trauma
If you keep pushing people away, attracting the wrong partners, or ruining good relationships, self-sabotage may be an old survival strategy. Here is why it happens and how to stop it.
Read article →
English · 3 min
Complex Trauma vs PTSD: What Is the Difference?
PTSD and complex trauma (C-PTSD) are not the same. Learn how they differ in cause, symptoms, and treatment, and why the right diagnosis can change the path to recovery.
Read article →
English · 3 min
What Is Complex Trauma? A Clear Guide to C-PTSD and Developmental Trauma
Complex trauma is not a single bad event. It is the lasting impact of prolonged, repeated, or relational stress—often beginning in childhood. Here is what it means, how it differs from single-incident trauma, and how recovery begins.
Read article →
English · 5 min
Is NARM Therapy Evidence-Based? What the Research Actually Says
An honest look at the scientific and clinical foundations of NARM (the NeuroAffective Relational Model): the neurobiology it draws on, the developmental and attachment research behind it, what is and isn't formally studied, and how to think about evidence for complex trauma therapies.
Read article →
English · 3 min
What Is NARM Therapy? A Trauma-Informed Guide
NARM (the NeuroAffective Relational Model) is a body-based, present-focused therapy for complex trauma and C-PTSD. Here's how it works, what a session looks like, and how it's different from regular talk therapy.
Read article →